منتديات ناروتو نت
اهلا بك في منتديات ناروتو نت هل تريد التسجيل وتشارك

وتصبح مميز

مع اجمل تحياتي اداره المنتدى

منتديات ناروتو نت

اهلا وسهلا بكم في منتديات ناروتو نت
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 حرقان المعدة .. نصائح سريعة ..

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
عاشق المانجا
المدير العام

المدير العام
avatar

ذكر عدد المشاركات : 249
قوة العضو : 1959
التقيم : 4
تاريخ التسجيل : 14/11/2010

مُساهمةموضوع: حرقان المعدة .. نصائح سريعة ..    الجمعة نوفمبر 19, 2010 3:51 pm



[size=21]..:: بسم الله الرحمن الرحيم ::..

حرقة المعدة يمكن أن تحدث نتيجة الخيارات الغذائية السيئة و الإفراط في الأكل .

بعض المواد الغذائية مثل الحمضيات ، والمشروبات الغازية ، والأطعمة الدهنية ، والبصل والثوم والطماطم والأطعمة الغنية بالتوابل من العوامل التي تتسبب حرقة المعدة.

و تغيير نمط الحياة يحد من الإصابة بالحرقان ..



بعض النصائح السريعة لتخفيف و منع حرقة المعدة :



* من الأفضل تناول عدة وجبات صغيرة بدلاً من وجبتين أو ثلاث وجبات كبيرة ..

* شرب الحليب البارد عند الشعور بالحرقة ..

* عدم الاستلقاء بعد الأكل ..

* تجنب تناول وجبات خفيفة في أوقات متأخرة من الليل أو قبل النوم ..

* بعض الأنواع من الطعام كالشوكولاته و النعناع و الكحول تزيد من الشعور بالحرقة ..

* تجنب الأنواع التي تزيد من أعراض الحرقان كالأطعمة المليئة بالتوابل و الأطعمة المليئة بالأحماض كالطماطم و البرتقال و القهوة ..

* تجنب التدخين و مضغ التبغ ..

* رفع الرأس في الليل بارتفاع 6-8 بوصات.. << ما فهمتها صراحة بس اتوقع انك تنام على مخدة عالية بالعربي ..

* تجنب ارتداء الملابس الضيقة من المنتصف ..

* حاول انزال وزنك إذا كنت تعاني من زيادة الوزن ..

* تستطيع تناول مضادات الحموضة عند الشعور بالحرقة ..

* تناول الكثير من الخضروات و الفواكه غير الحمضية للوقاية من الحرقة ..

* غير الحمضيات مثل التفاح والتوت والعنب والخوخ والدراق والموز والخضروات الغنية بالألياف مثل البروكولي والسبانخ تساعد على منع حرقة المعدة ،<

<< فينصح بزيادة هذه الأنواع في النظام الغذائي الخاص بك

* تجنب تناول الأدوية مثل مسكنات الألم (أهمها الاسبيرين) و المضادات الحيوية و الستيرويد حيث أنها تزيد من أعراض و مضاعفات الحرقة ..

* تجنب الأطعمة الدهنية و الشديدة الملوحة ..

* تجنب الوجبات السريعة مثل البرجر و البيتزا ..


..

..

و دمتم في صحة و عافية ،،،
[/size]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://nr99.own0.com
ناروتو
مدير قسم

مدير قسم
avatar

ذكر عدد المشاركات : 162
قوة العضو : 1318
التقيم : 8
تاريخ التسجيل : 16/11/2010

مُساهمةموضوع: رد: حرقان المعدة .. نصائح سريعة ..    الأحد نوفمبر 21, 2010 9:48 pm

يسلمو على الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
حرقان المعدة .. نصائح سريعة ..
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات ناروتو نت :: الاقسام الاسرية :: منتدى الطب والصحة-
انتقل الى: